2019-05-23 11:30:56
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1.练完之后不要连忙蹲坐着休息。练完瑜伽之后连忙蹲坐着休息会影响血液循环 ，倒运于消除疲劳以及体能的恢复。
??2.不要连忙用饭。练瑜伽时全身都处于较量兴奋的状态 ，并且血液也会举行重新分派 ，腹腔内里的血液会相对较少 ，以是练完瑜伽连忙用饭会增添消化器官的肩负 ，引起功效杂乱。
??3.不要连忙沐浴。瑜伽虽然经�；岽竺婊龊� ，但不宜连忙沐浴特殊是热水澡 ，这样会使心脏和大脑供血缺乏 ，洗后会泛起头晕恶心等情形 ，这关于身体康健方面是不宜的。
??4.练完瑜伽不宜大宗吃糖。有的人在强烈瑜伽后以为吃些甜的工具能缓解疲劳 ，并且以为较量惬意就以为瑜伽后可以吃甜食 ，着实训练瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的工具反而会使人感应疲倦、食欲不振 ，并且也会影响体力的恢复。因此 ，强烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物 ，应该吃得清淡一些。
