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　　beat365有氧运动是指人体在氧气充分供应的情形下举行的体育磨炼
，包括慢跑、骑自行车等等。在有氧运动历程中beat365
，人体吸入的氧气与需求相等beat365
，抵达心理上的平衡状态。简朴来说
，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动
，其运动时间较长（约30分钟或以上）
，运动强度在中等或中上的水平（最大心率值的60%至80%）beat365。

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